芳香浴

　香りの中に身を置くという形で楽しみます。精油の香りをハンカチやコットンに落としたり、専用器具で楽しんでみましょう。滴数の制限などは特にありませんが、心地よいと感じる香りより、少し薄めがよいでしょう。ダイレクトに脳に作用する方法なので、精神的な問題に有効と考えられています。

Ｒｅｃｉｐｅ

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○ 恋人と過ごす時間のために・・・イランイラン*サンダルウッド*パチュリ
○ 眠れない夜に・・・カモミールＲ*ネロリ
○ リラックスするには・・・好きな精油
○ 瞑想に浸りたい・・・サンダルウッド*フランキンセンス*ミルラ
○ ストレスを感じたら・・・イランイラン*ラベンダー*ローズウッド
○ 集中力を高めたい・・・フェンネル*レモン*ローズマリー
○ 明るい気分になりたい・・・グレープフルーツ*スィート・オレンジ*ローズ
○ 部屋の空気をクリーンに・・・カユプテ*ユーカリ*シトロネラ

◆ハンカチを使う

ハンカチに精油を数滴落とします。バッグやポケットに入れ、好きなときに香りを楽しみます。最も手軽なアロマテラピーといえるでしょう。オフィスで疲れたとき、集中して仕事がしたいときはもちろん、寝るときに枕元に置くとリラックスできます。

◆アロマポットを使う

アロマポットは精油の香りを楽しむための専用器具で、材質、形、色、大きさなど好みやインテリアに合わせて楽しめます。芳香浴の中では最もオーソドックスな方法です。

Ａｔｔｅｎｔｉｏｎ　注意

安定のいい場所に置き、近くに燃えやすいものは置かず、小児やペットにいたずらされない工夫を。また、空焚きしないよう時々確認し、夜は消してから寝ること。

◆アロマライトを使う

コンセント式のアロマポットで、キャンドルではなくライトの熱によって芳香させます。火気の心配がなく、寝室ではフットライトの代わりにもなります。使い方はアロマポットと同様です。

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